PHOTO-2020-12-04-21-03-53.jpg
PHOTO-2020-12-04-21-02-48.jpg
DB352E82-519E-4C50-9E90-94A38365DF4D_1_1

GRUPA C, D

ZAJĘCIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Pokaż, co potrafisz!

1. Trójka skakana
2. Półłuki prz. zew. 4 x (p. n. i l. n.)
3. Półłuki prz. wew. 4 x (p. n. i l. n.)
4. Trójka walcowa 4 x (p. n. i l. n.)
5. Przekładanka przodem w ósemkę
6. Przekładanka tyłem w ósemkę
7. Jaskółka po prostej (p. n. i l. n. po jednej tercji > ~20 m)

Zajęcia grupowe na Lodowisku

GRUPA A

ZAJĘCIA  DLA ZAAWANSOWANYCH

 Zaufaj profesjonalistam! 

1. 2 Toe loop
2. 2 Rittberger
3. 2 Salchow

4. 2 Flip

5. 2 Lutz

6. 2 Axel
7. Piruet waga (4 obr.)
8. Trójka podwójna tył. zew 3x (p. n. i l. n.)
9. Trójka podwójna tył. wew. 3x (p. n. i l. n.)
10. Krok rittbergerowy* 4x (p. n. i l. n.); *wejście trójką przodem zewnątrz, połączenia mohawkiem
11. Jaskółka tył. zew. (p. n. i l. n. na dwóch półłukach)

12. Wszystkie skoki potrójni

GRUPA B, W

ZAJĘCIA  DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH

Rozwijaj swoje umiejętności!

1. Salchow
2. Rittberger
3. Piruet stany (4 obr.)
4. Trójka prz. zew.; prz. zew. 4x (p. n. i l. n.)
5. Trójka prz. wew.; prz. wew. 4 x (p. n. i l. n.)
6. Jaskółka prz. zew. (p. n. i l. n. na dwóch półłukach)

7. Toe loop 2. Flip
8. Lutz
9. Axel

10. Piruet siadany (4 obr.)
11. Trójka podwójna prz. zew 3x (p. n. i l. n.)
12. Trójka podwójna prz. wew. 3x (p. n. i l. n.)
13. Jaskółka prz. wew. (p. n. i l. n. na dwóch półłukach)