


GRUPA C, D
ZAJĘCIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Pokaż, co potrafisz!
1. Trójka skakana
2. Półłuki prz. zew. 4 x (p. n. i l. n.)
3. Półłuki prz. wew. 4 x (p. n. i l. n.)
4. Trójka walcowa 4 x (p. n. i l. n.)
5. Przekładanka przodem w ósemkę
6. Przekładanka tyłem w ósemkę
7. Jaskółka po prostej (p. n. i l. n. po jednej tercji > ~20 m)
Zajęcia grupowe na Lodowisku
GRUPA A
ZAJĘCIA DLA ZAAWANSOWANYCH
Zaufaj profesjonalistam!
1. 2 Toe loop
2. 2 Rittberger
3. 2 Salchow
4. 2 Flip
5. 2 Lutz
6. 2 Axel
7. Piruet waga (4 obr.)
8. Trójka podwójna tył. zew 3x (p. n. i l. n.)
9. Trójka podwójna tył. wew. 3x (p. n. i l. n.)
10. Krok rittbergerowy* 4x (p. n. i l. n.); *wejście trójką przodem zewnątrz, połączenia mohawkiem
11. Jaskółka tył. zew. (p. n. i l. n. na dwóch półłukach)
12. Wszystkie skoki potrójni
GRUPA B, W
ZAJĘCIA DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH
Rozwijaj swoje umiejętności!
1. Salchow
2. Rittberger
3. Piruet stany (4 obr.)
4. Trójka prz. zew.; prz. zew. 4x (p. n. i l. n.)
5. Trójka prz. wew.; prz. wew. 4 x (p. n. i l. n.)
6. Jaskółka prz. zew. (p. n. i l. n. na dwóch półłukach)
7. Toe loop 2. Flip
8. Lutz
9. Axel
10. Piruet siadany (4 obr.)
11. Trójka podwójna prz. zew 3x (p. n. i l. n.)
12. Trójka podwójna prz. wew. 3x (p. n. i l. n.)
13. Jaskółka prz. wew. (p. n. i l. n. na dwóch półłukach)