❌słaba rozgrzewka lub w ogóle jej brak 🏃🏻‍♀️🏃🏻 ❌mała ilość wypitej wody za dzień💧 ❌mała zawartość warzyw i owoców w meni🍓🥬🥦🥒🍏🍊...

Aby jazda figurowa była przyjemna i miała estetyczny wygląd, ostrzenie łyżew jest niezbędne zarówno dla zawodowców, jak i amatorów. ⛸⛸⛸⛸⛸...

Często widzimy że zawodniczki przyjeżdżają na zawody ze swoimi ulubionymi zabawkami czy innymi przedmiotami, który uważają za talizman....